Lợi ích của nụ cười với sức khỏe

Mở đầu khóa học ngày hôm  nay Thecolumbiapartnership sẽ bắt đầu câu chuyện thành công từ phân tích từ những điều đơn giản nhất. Bạn có biết nụ cười giúp chúng ta thành công hay không ? Và bạn có biết rằng lợi ích tuyệt vời của nụ cười đến sức khỏe hay không ?. Bạn đã biết sức khỏe và sự nghiệp chính là thước đo để khẳng định một con người. Nếu thiếu đi một trong hai ta không thể thành công được. Hãy cùng chúng tôi khám phá lợi ích của nụ cười với sức khỏe trong bài viết ngay sau đây nhé.

Tác dụng của nụ cười

Gắn kết các mối quan hệ

Nụ cười giúp chúng ta gắn kết tình cảm gia đình thêm vững chắc, đó chình là công cụ hữu ích để ta chia sẻ sự quan tâm, yêu thương đến những người mà ta yêu quý nhất. Bạn sẽ thật sự thoải mái nếu như cùng cười với bố mẹ, anh em hay thậm chí nhìn người thân cười là bạn đã vui rồi.

Không những vẫn sẽ không sai khi nụ cười còn giúp gắn kết cả những mối quan hệ xã hội. Với bạn bè, mối quan hệ của bạn sẽ càng thêm bền chặt khi ta hết lòng vui vẻ với nhau. Với đối tác, nụ cười sự hết lòng chính là yếu tố góp phần mang lại thành công trong kinh doanh của bạn.

Cười giúp trao yêu thương đến mọi người

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Theo nghiên cứu gần đây khi cười giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, xua tan mệt mỏi, làm giảm lượng đường trong máu, khí huyết được lưu thông. Chính vì vậy mà chúng đã làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim xuống mức thấp. Những người hay cười nhiều thì nguy cơ mắc bệnh tim giảm gấp 2 lần so với những người ít cười, tâm trạng buồn bã.

Giảm đau tự nhiên

BBC đưa tin, các nhà khoa học ở Đại học Oxford đã thực hiện một thử nghiệm trên một nhóm tình nguyện. Đầu tiên các nhà khoa học đánh giá khả năng chịu đau của từng người rồi chia thành 2 nhóm. Sau đó cho một nhóm xem clip hài trong 15 phút, nhóm còn lại xem những clip tin tức.

Sau đó các chuyên gia tiếp tục kiểm tra lại khả năng chịu đau của từng người. Họ nhận thấy khả năng chịu đau của những tình nguyện viên xem hài chịu đau giỏi hơn 15% so với người xem tin tức. Ngược lại, khả năng chịu đau của xem clip tin tức lại giảm xuống thêm.

Cải thiện việc hít thở

Khi bạn cười, cơ thể sẽ giải phóng thêm nhiều những tế bào chức năng. Nhiệm vụ của những tế bào này là để bảo vệ cơ thể chống lại những bệnh truyền nhiễm. Vì vậy, mỉm cười thường xuyên hơn giúp cải thiện chức năng hít thở của một người giúp cải thiện sức khỏe lên rất nhiều nhất là những bệnh nhân có vấn đề về hô hấp.

Giúp giảm cân hiệu quả

Nụ cười của bạn chỉ giúp tinh thần vui vẻ, sáng khoải mà còn giúp cơ thể đốt cháy lượng calo đáng kể. Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia trên 100 người tình nguyện thì  bạn có thể giảm 2kg mỗi năm chỉ khi chỉ cần mỉm cười hàng ngày. Thật bất ngờ phải không bạn.

Giảm căng thẳng

Đến đây bạn đã hiểu hết tác dụng của nụ cười chưa? Mỗi khi bạn cười, oxy sẽ được tăng cường đến tất cả các cơ quan trong cơ thể giúp máu huyết lưu thông, căng thẳng tan nhanh. Trong thực tế, chỉ cần cười là đã giúp bạn xua tan căng thẳng mệt mỏi rồi. Vậy nên khi căng thẳng hãy xem ngay những bộ phim hài hay tán gẫu với bạn bè nhé.

Giúp ngủ ngon hơn

Cười được xem như là môn thể thao giúp loại bỏ những chất độc hại tích trữ lâu ngày ra khỏi cơ thể. Làm giảm căng thẳng mệt mỏi, giúp hệt tiêu hóa tốt hơn vì thế mà bạn sẽ ngủ ngon hơn. Nếu không ngủ được hãy nghĩ đến điều gì vui nhất trong ngày chắc chắn bạn sẽ ngủ một giấc tới sáng.

Tập cười như thếnào

Hãy cười với nụ cười tỏa nắng như Mỹ Tâm

Nguyên tắc hàm trên

Nguyên tắc hàm trên chính là nguyên tắc giúp bạn có một nụ cười tỏa nắng được rất nhiều người mẫu áp dụng. Để thực hiện bạn hãy nhớ để hé hàm răng trên vì nếu cười không khéo sẽ khiến bạn mất tự nhiên.

Để lưỡi đằng sau răng mỗi khi cười

Bạn đã bao giờ cảm thấy lúng túng khi thấy những bức ảnh cười hơi quá của bạn ? Bí mật từ những ngôi sao nổi tiếng là khi chụp ảnh thì họ luôn để lưỡi đằng sau răng mỗi khi cười. Như vậy sẽ không khiến cơ miệng của bạn mở rộng ra quá mức.

Ngước cằm lên

Khi cười mà bạn cúi mặt xuống chứng tỏ bạn không tự tin mà còn tồi tệ hơn khi nó phô ra chiếc cằm ngấn mỡ của bạn. Mẹo để xử lý chuyện này rất đơn giản. Đó là khi chụp hình  bạn chỉ cần hơi ngước cằm lên một tí sẽ khiến bạn hoàn toàn nổi bật với nụ cười tỏa nắng.

Nghĩ đến khoảnh khắc hạnh phúc bạn đã có

Thật vậy, bạn sẽ có nụ cười đẹp nhất, tự nhiên nhất khi bạn nghĩ đến những khoảnh khắc hạnh phúc mà bạn đã có. Khoảnh khác đó đơn giản là khi người yêu của bạn tặng cho bạn một đôi giày sandal nam hay đôi giày tây nam yêu thích hay một hợp đồng mà bạn đàm phán thành công hay chỉ đơn giản là nhìn hạt sương đọng trên chiếc lá…..
Luyện tập và kiểm tra

Đẹp tự nhiên là do may mắn ở mỗi người, nhưng luyện tập sẽ giúp cho vẻ đẹp thêm củng cố hơn nữa. Hãy tập cười thường xuyên để bạn có một nụ cười rạng rỡ, tâm hồn thoải mái, dễ dàng thành công trong công việc. Nếu bạn gặp khó khăn khi cười hãy nghĩ đến những lợi ích của nụ cười để từ đó luyện tập hàng ngày

Hãy thường xuyên ghé thăm Thecolumbiapartnership.org để học thêm nhiều khóa học bổ ích trong đời sống, kinh doanh thu về những thành công nhé.

 

 

The post Lợi ích của nụ cười với sức khỏe appeared first on Thecolumbiapartnership.